ਆਰੀਅਨਜ਼ ਇੰਸਟੀਚਿਉਟ ਆਫ ਨਰਸਿੰਗ ਵਿਖੇ “ਸਾਹ ਤੋਂ ਪਰੇ ‘ਤੇ ਇਕ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਆਯੋਜਿਤ

ਮੌਹਾਲੀ – ਆਰੀਅਨਜ਼ ਇੰਸਟੀਚਿਉਟ ਆਫ ਨਰਸਿੰਗ, ਰਾਜਪੁਰਾ, ਨੇੜੇ ਚੰਡੀਗੜ ਵਿਖੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਬਾਰੇ “ਹੈਪੀਨੈਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ : ਸਾਹ ਤੋਂ ਪਰੇ ਅਤੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ” ਵਿਸ਼ੇ ‘ਤੇ ਇਕ ਵਰਚੁਅਲ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੀ ਗਈ। ਡਾ ਵੈਸ਼ਾਲੀ ਪੁੰਜ ਅਤੇ ਡਾ ਸੰਨੀ ਮਦਰ, ਯੁਵਾ ਟ੍ਰਰੇਨਰ, ਆਰਟ ਆਫ਼ ਲਿਵਿੰਗ ਨੇ ਇੰਜੀਨੀਅਰਿੰਗ, ਲਾਅ, ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ, ਨਰਸਿੰਗ, ਫਾਰਮੇਸੀ, ਬੀ.ਐਡ ਅਤੇ ਐਗਰੀਕਲਚਰ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਅਤੇ ਫੈਕਲਟੀ ਮੈਂਬਰਾ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕੀਤੀ । ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਦੌਰਾਨ, ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਮਨਨ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿਖਾਈਆਂ ਗਈਆ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸੰਕਟ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨ ਲਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਕਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀ ਹਨ।ਡਾ. ਪੁੰਜ ਨੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦਿਆਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਮੂਡ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਏ, ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਵਧਾਉਣ, ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸੁਦਰਸ਼ਨ ਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਸਮਝਾਇਆ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ, ਮਨ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਕਨੀਕ ਹੈ।ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮਨਨ ਮਨ ਦੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪੂਰਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਇਕ ਕਿਸਮ ਹੈ ਅਤੇ ਦੇਸ਼ ਵਿਆਪੀ ਸਰਵੇਖਣ ਇਸ ਕੋਵਡ -19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧਾ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਮਨ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਅਵਸਥਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਗਲਤ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਧਾਰਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਡਾ ਮਦਰ ਨੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਿਆਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮਨਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਨਾਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਜੀਵਨ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਪਵੇ। ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਬਲਕਿ ਆਪਣੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਗ੍ਰੇਡ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।